需要经常锻炼的，平时不要吃零食的可以去跳舞保持身材的，不要吃夜宵，生活规律，这样就可以保持了的

健康指导：这个时期正是长身体和发育的时期，在保证机体营养需求的同时，可以多锻炼，保持体型，如练瑜伽。饮食上不宜多吃肥腻及含有激素类的食物，可以适量食用木瓜，丰胸效果比较好，平时要坚持多运动，锻炼身体。

健康指导：女生在18岁结束青春期，此时人体基础代谢有一定的改变，日常能量消耗会减少，进而容易出现脂肪堆积体重增加的情况。你现在的年龄处在生长发育期，建议日常杜绝油炸、高糖、高盐食物即可，等到十八岁之后坚持每天半小时左右的运动，增加能量消耗。

健康指导：对于这个年龄的人来讲，最好的保持身材的办法就是锻炼，这样不仅仅能够保持好身材，锻炼还可以让你的身体个各技能都很好的发育，这样就可以有一个很好的精神头。在饮食方面要多吃蔬菜水果。少吃肉类，饮食以清淡为主。