晚饭后一小时慢跑对身体有一定益处，但并非适用于所有人。慢跑的最佳时间和时长因人而异，受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、环境条件、饮食习惯和作息规律等。 1. 个人身体状况：身体较为健康、无基础疾病的人，晚饭后一小时慢跑可能有助于消化、增强心肺功能。但有慢性疾病如高血压、糖尿病等，需谨慎选择运动时间和强度。 2. 运动目标：若以减肥为目的，每次慢跑时长应在 30 分钟以上；若为保持健康，20 分钟左右即可。 3. 环境条件：温度适宜、空气质量好的环境更适合慢跑。避免高温、寒冷或污染严重时运动。 4. 饮食习惯：晚餐进食量较大或食物难以消化时，不建议立即慢跑。 5. 作息规律：习惯早睡的人，不宜太晚慢跑，以免影响睡眠质量。 总之，选择晚饭后一小时慢跑要综合考虑自身情况，逐步找到最适合自己的运动时间和时长。运动过程中如有不适，应立即停止并就医。

这个一般有高血压就需要进行降压治疗,吃一些降压药这些就可以达到治疗的效果的一般吃一些像杞菊地黄丸,丹参片这些,就可以达到治疗的效果服用一段时间就会好的.

您好！根据您的描述，您的血压可能有点高了，如果时间还不是很久的话，可以先进行饮食和运动疗法，看血压能否控制在一个比较安全的范围内，如果不行的话，就要吃降压药进行维持了。针对现在的情况，建议您不只是通过运动，饮食上也要多注意，少吃太咸的食物以有油腻的食物。饮食和运动疗法对体重较大的患者的高血压缓解还是比较明显的。祝您早日康复！

您好！如果饭后一个小时慢跑对身体有好处的如果是锻炼身体一般半小时出汗了就可以了，但是室内要通风。早晚都可以跑，根据自己的喜好