因感情创伤导致心理困扰，难以走出阴影，可从自我认知、情绪调节、社交支持、心理干预、生活调整等方面着手改善。 1.自我认知：深入剖析自身感受和需求，理解这种情绪反应是正常的心理防御机制。 2.情绪调节：通过深呼吸、冥想、适度运动等方式，释放负面情绪，稳定心情。 3.社交支持：与亲朋好友交流，分享内心感受，获取理解和支持。 4.心理干预：如有必要，寻求专业心理咨询师的帮助，如认知行为疗法等。 5.生活调整：培养新的兴趣爱好，转移注意力，丰富生活内容。 总之，要给自己足够的时间和空间去疗愈，逐步从过去的感情创伤中走出来，重新拥抱美好的生活。

其实如果你真是总是无法从过去当中解脱出来,想尽办法也办不到,不如选择放弃,有一句话叫长痛不如短痛,为什么总是要折磨自己呢!

宽容一点,看看他是不是对你是真心的

我觉得自己还是需要有一个平常心，不要用老眼光去看待人，也不要戴着变色眼镜去看人。自己需要消除对他人的偏见，也需要从零开始去与你的男友进行正常的交往。如果可以做朋友，大家可以交往下去，如果不能进行正常的交往，可能暂时停止来往。但是自己不能把过往的一些事情总是抓住不放。建议自己还是需要调整好自己的心态，给对方一个机会，两个人正常的交往。把过去的一些事情说开，大家彼此谅解，相互礼让。对于未来是什么样的一个结果，不要考虑的太多了。同时把自己的心里话与自己的家人或朋友去诉说，对自我心理调试是有一定帮助的。

你好不要太计较过去要为将来着想希望你们幸福快乐