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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
2015-12-09 13:04
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
2015-12-09 17:43
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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多运动。跳绳是个不错的运动，不受场地、天气、时间的限制，容易坚持另外球类、游泳也很好；每天半小时到一小时。同时注意营养和休息
2015-12-09 22:15
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