怎样才可以健康瘦身啊？
我有那么一点胖，不过人就是要追求更加的完美，我还是想瘦身的，小时候还挺瘦的，发育了之后人就开始有点变胖，现在小肚子上有很多肥肉，腿有点粗，胳膊也有点圆圆的感觉，我喜欢吃油炸的东西和一些垃圾食品。
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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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您好，你可以选择减少油炸食品和零食的食用的，这些都是一些高热量的东西，晚饭尽量少吃些，睡前保持一点饥饿感，也可以加强一些局部针对性的运动。
2015-12-09 09:31
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回答2
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。首先建议您根据公式计算出自己的BMI值，判断胖瘦程度，然后通过科学合理的饮食（低脂，优质蛋白质，蔬菜，水果等），坚持适当的体育锻炼（跑步，跳绳等）来控制自己的体型。
2015-12-09 12:08
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回答3
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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健康指导：如果继续吃油炸食品和垃圾食品是没法减肥的，并且对健康有很大的危害，要减肥注意不要吃油腻油炸食品，最好也不要吃腌制品、甜品以及饮料等，适当的多吃些富含高纤维的食物和有利湿作用的食物，如：冬瓜、西柚、猕猴桃、燕麦、薏米等，也可以用荷叶泡水喝，平时要多喝水促进代谢，同时还要多做有氧运动。
2015-12-09 22:27
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