小肚子总凉可能由多种因素引起，如衣物保暖不足、体质虚寒、血液循环不良、妇科或肠道疾病、内分泌失调等。 1.衣物保暖不足：穿着过少，尤其是腹部保暖不够，外界寒冷空气容易导致小肚子发凉。 2.体质虚寒：有些人天生体质偏寒，阳气不足，容易出现小肚子凉的情况。 3.血液循环不良：久坐不动、缺乏运动等可能导致腹部血液循环不畅，热量供应不足。 4.妇科疾病：像盆腔炎、宫寒等妇科问题，会影响子宫及周边组织的血液循环和代谢，引起小肚子凉。 5.肠道疾病：如慢性肠炎，肠道功能紊乱，影响局部的血液供应和温度调节。 6.内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌疾病，可能导致新陈代谢减缓，身体产热减少，出现小肚子凉。 总之，小肚子总凉可能是多种因素共同作用的结果。如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，如腹痛、腹泻、月经异常等，应及时到正规医院就诊，明确原因，并采取相应的治疗措施。

你好，根据你的描述，考虑是宫寒，指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。中医治疗　　1、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。　　　2、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。　　　3、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。　　4、红姜茶，取红糖50克（可根据个人口味增加或减少），去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。　　5、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

小腹发凉，这是下焦虚寒的表现。这和既往寒凉食物摄入过多或者保暖不足等影响有关。这种情况，可以服用艾附暖宫丸等调节，也可以配合艾条艾灸。多运动。