月经量过少且宫寒气血两亏，可通过饮食调理、药物治疗、中医理疗、生活习惯改善等来增加月经量。选择卫生巾要考虑透气性、吸水性、防漏性等。 1. 饮食调理：多吃温热、补气血的食物，如红枣、桂圆、核桃、乌鸡等。避免食用生冷寒凉的食物。 2. 药物治疗：可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、八珍益母丸、艾附暖宫丸等药物。 3. 中医理疗：艾灸关元、气海、足三里等穴位，有助于温经散寒、补充气血。 4. 生活习惯：注意保暖，尤其是腹部和腰部。规律作息，避免熬夜。适度运动，增强体质。 5. 卫生巾选择：选择透气性好的，减少闷热感，预防妇科炎症；吸水性强的能保持干爽；防漏性佳的可避免侧漏和后漏。要根据自身月经量选择合适的长度和厚度。 总之，月经量过少且宫寒气血两亏需要综合调理。同时，选择合适的卫生巾能提高经期的舒适度。

宫寒引起的月经量少可以用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次，艾叶用量不宜太多，每次60克。平时还要多做运动，注意保暖，不要吃生冷和辛辣有刺激性的食物。卫生巾可以用正规厂家的，网面的透气性比较好的。

一般经血量少，是由于雌激素水平低而引起的。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少，您的情况建议您做个内分泌的检查，看一下体内的激素水平是否正常。

您好中医认为：月经量少是指月经来潮时经量较正常人为少，多因血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。常见原因1、过度节食的女性会发生月经量少。2、作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分抽缩，就会出现月经量少，甚至闭经的症状。3、生闷气或遇到刺激和心理创伤，都容易导致少女月经量少。月经少还可能有以下原因：常见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄、先天性子宫小等。治疗以前最好是查明病因，对症治疗。至于卫生巾的选择，只要自己用着舒服就是好的。