大姨妈的持续时间通常在 3 - 7 天，受多种因素影响。想缩短大姨妈时间，可从饮食、作息、运动、药物、情绪等方面入手。 1. 饮食：适当食用一些温热的食物，如红糖水、红枣等，有助于促进血液循环，但效果有限。避免食用生冷、辛辣食物。 2. 作息：保持规律的作息，充足的睡眠有助于调节内分泌，稳定月经周期和时长。 3. 运动：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，可以增强体质，但要避免在经期剧烈运动。 4. 药物：在医生指导下，可使用孕激素类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，但药物使用需谨慎。 5. 情绪：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌。 总之，大姨妈的时间长短受多种因素综合影响，若月经持续时间过长或过短，且伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，对症治疗。

行经期在2-7天之间都是正常的情况的。一般是不建议人为的缩短月经周期的情况的。子宫内膜的脱落是需要时间的，不建议人为的缩短的，如果行经期偏长的话，是可以去医院的妇产科找医生开宫血宁这类的药物来改善的。

你好，这个没有办法的，如果月经还没来的话，你可以用一些药物来延迟月经的，如黄体酮，妈富隆之类的如果你月经已经来了的话，那么就没办法的，只能顺其自然了，没办法缩短的。