贫血可通过食物补充营养，如动物肝脏、瘦肉、红枣、黑木耳、桂圆等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.动物肝脏：富含铁、维生素等，如猪肝、鸡肝。
2.瘦肉：铁含量丰富，像牛肉、猪肉。
3.红枣：能补气血。
4.黑木耳：铁元素较多。
5.桂圆：有益气补血作用。
合理搭配这些食物有助于改善贫血，但严重贫血还需就医治疗。

我建议你还是先弄清楚贫血的原因再补血，不然你一边补另一边还是在丢失，没有补的意义嘛，女性常见的贫血的病因有挑食，月经过多，痔疮，胃溃疡等病因，建议一一排除。补血比较好的食物有红枣，猪肝，黄鳝，乌鸡等，同时搭配新鲜的蔬菜和水果一起吃，效果更好。

患有贫血应该先明确贫血的类型，切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。

您好，贫血有分程度的，有轻度、中度、重度和极重度。一般轻度才可以采用食物纠正。建议您先确认是是轻度的缺铁性贫血，如果是，可以选择动物肝脏、动物血、红色的肉及蛋黄等。

您好，血红蛋白的组成成分是蛋白质+铁离子。所以平时注意部这两项就基本可以了。补血最好的材料就是动物血，比如猪血、鸭血。其次动物肝脏也含有丰富的铁离子，而且比较容易吸收。蛋白最好的就是鸡蛋。

主要考虑与贫血，休息不好等有直接关系，应保证铁及维生素B12等的摄入可多食蛋、瘦肉、豆及豆制品，蔬菜及水果.定期检查血红蛋白、红细胞含量,及早发现并治疗