身材不理想，想通过整形改善胸部和臀部形态是可行的，但需综合考虑多种因素，包括自身身体状况、手术风险、术后效果、费用及心理预期等。 1.身体状况：要确保自身健康，无严重的心血管疾病、糖尿病等，以免影响手术及术后恢复。 2.手术风险：任何手术都有风险，如感染、出血、疤痕形成等，整形手术也不例外。 3.术后效果：手术效果因人而异，可能达不到理想的完美状态。 4.费用问题：整形手术费用较高，且不同地区、不同医院收费标准有所差异。 5.心理预期：要有合理的心理预期，避免对手术效果过度期待而产生心理落差。 总之，在考虑整形手术前，应充分了解相关信息，与医生进行详细沟通，权衡利弊后再做决定。

唯一有效的办法是做胸部按摩和做一些例如扩胸运动的锻炼千万不要相信那些丰胸的药物(里面含有一些激素,吃了会内分泌失调的)关于丰胸的食品:1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。7.牛奶炖鸡----以嫩鸡加入牛奶同炖，能起丰胸作用。中草药食补可健胸肌

建议最好采用天然疗法，非药物疗法,非手术疗法丰胸。建议多吃蜂蜜，木瓜，豆浆和蜂皇浆试试,最好自己制作的豆浆。多按摩促进血液循环。