心理紧张致心跳加快，体检时如何使其正常？
2025-01-09 09:46
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排除其他情况，完全属于心理紧张而引起的心跳加快，请问怎么样才能使体检的时候心跳正常，吃倍他乐克管用吗？该怎么吃呢，体检前多久吃？
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回答1
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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心理紧张引起心跳加快，在体检时想让心跳恢复正常，可通过放松技巧、调整呼吸、适当运动、合理饮食、提前适应环境等来改善。 1.放松技巧：如冥想、渐进性肌肉松弛等，能帮助身体和精神放松，减轻紧张情绪。 2.调整呼吸：进行深呼吸练习，深吸气后缓慢呼气，重复多次，有助于稳定心率。 3.适当运动：提前进行适量的有氧运动，如散步、慢跑，增强心肺功能。 4.合理饮食：避免体检前食用刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶。 5.提前适应环境：提前到达体检地点，熟悉环境，减少陌生感带来的紧张。 总之，通过多种方法的综合运用，有助于缓解因心理紧张导致的心跳加快。但如果心跳加快的情况频繁出现且严重影响生活，建议及时就医，查明原因。
2025-01-09 19:51
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