你好，现在是没有很好的减肥药的，伊宁曼“控脂片——全球唯一OTC减肥片剂”，实质就是减少脂肪摄入，与减肥食谱类似，可放心使用，随餐一片，控脂减肥。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。

您好，减肥最主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，不吃晚饭对身体不好，每顿七八成饱即可，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，少吃也不管用，必须戒掉，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

健康指导：在减肥的过程中有可能会出现一个瓶颈期，也就是说会出现体重保持不变的一段时间，但是只要继续坚持就会过去，建议你继续保持自己的减肥计划，控制饮食坚持体育锻炼，减肥不要急于一时。

你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物，少吃油腻的食物