多动注意力不集中，且铅高锌低，可通过饮食、补充剂、生活习惯等多方面进行改善。包括摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，使用正规的营养补充剂，避免接触含铅环境，保证充足睡眠和适当运动等。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于结合铅排出体外；多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝等。 2. 补充剂选择：可在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片等补充锌元素；服用依地酸二钙钠等促进铅排出。 3. 避免含铅环境：远离汽车尾气多的地方，少接触含铅的玩具和文具。 4. 良好生活习惯：保证充足睡眠，有利于身体恢复和代谢；适当增加运动量，促进血液循环和新陈代谢。 5. 定期复查：按照医生建议定期检测血铅和锌含量，了解恢复情况。 总之，对于多动注意力不集中且铅高锌低的情况，要综合多种方法进行调理，并密切关注身体变化，如有异常及时就医。

你好!铅高也可以出现多动的现象。含锌丰富的食物有：羊肉、黄鳝、板栗、核桃、黑枣等，但如果缺锌明显，可直接口服葡萄糖酸锌片，用量是每公斤体重每天用0.5-1mg，分两次服。吃海带、紫菜、水果、黑木耳等有助排铅。

你好，锌主要从食物中摄取其中以贝壳类、肉类、肉类、肝、蛋类、海产品南瓜子较多。