22 岁女性贫血，可通过饮食来改善，如多吃含铁丰富的食物、含维生素 C 的食物、含蛋白质丰富的食物、含叶酸丰富的食物以及含维生素 B12 丰富的食物等。 1.含铁丰富的食物：动物肝脏（如猪肝）、动物血（如鸭血）、红肉（如瘦牛肉、瘦猪肉）等，其中的铁为血红素铁，容易被人体吸收利用。 2.含维生素 C 的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青椒、菠菜、橙子、草莓等。维生素 C 能促进铁的吸收。 3.含蛋白质丰富的食物：鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆类等，蛋白质是合成血红蛋白的重要原料。 4.含叶酸丰富的食物：绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类、坚果等，叶酸缺乏可导致贫血。 5.含维生素 B12 丰富的食物：肉类、蛋类、乳制品等，维生素 B12 对红细胞的生成至关重要。 总之，饮食调理对于改善贫血有一定帮助，但如果贫血较为严重，还需及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间.

你好！这要看你贫血的程度了，可遵医嘱给予富血康等抗贫血药物。