睡眠好了但白天还打呵欠、精神不好，可能是由睡眠质量不佳、贫血、甲状腺功能减退、脑血管疾病、心理因素等造成的。 1.睡眠质量不佳：虽然睡眠时间足够，但睡眠深度不够、多梦易醒等，都会影响睡眠质量，导致白天仍困倦。可通过改善睡眠环境、规律作息来调整。 2.贫血：体内血红蛋白含量不足，氧气运输能力下降，身体各器官得不到充足氧气供应，容易疲劳。需补充铁剂、维生素 B12 等。常见药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、甲钴胺片。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢变慢，身体机能下降。治疗常使用左甲状腺素钠片。 4.脑血管疾病：如脑动脉硬化、脑供血不足等，影响大脑功能。需进行改善循环治疗，如使用银杏叶提取物片、尼莫地平片等。 5.心理因素：长期焦虑、抑郁等不良情绪，会使人感到疲惫。可通过心理疏导、适当运动缓解。 如果这种情况持续存在，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。

睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的