高三学生晚上睡眠正常但中午睡不着且下午打瞌睡，可能是环境因素、心理压力、饮食不当、生物钟紊乱、缺乏运动等原因造成的。 1.环境因素：中午休息的环境嘈杂、光线过强或温度不适，都可能影响睡眠。应尽量创造安静、黑暗且温度适宜的午休环境。 2.心理压力：高三学业繁重，精神紧张，导致大脑一直处于兴奋状态难以入睡。需学会放松，如听舒缓音乐、深呼吸等。 3.饮食不当：午餐过饱或过于油腻，会加重肠胃负担，影响午休。建议适量进食，清淡饮食。 4.生物钟紊乱：长期不规律的作息，使得生物钟失调。要养成规律的作息习惯，固定午休时间。 5.缺乏运动：身体缺乏锻炼，新陈代谢缓慢，也可能影响睡眠质量。适当增加运动，如课间活动。 总之，要综合调整各方面因素，帮助孩子改善午休状况，以保证下午有良好的学习状态。如果问题持续存在且严重影响学习，建议咨询专业医生。

你好，这种情况，应是失眠，建议你平时应保持放松的状态，要养成午休的习惯，平时应合理安排作息时间，可以喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。

您好，这样的情况很多学生都会有，原因在于孩子没有养成午睡的习惯，所以到一定时间时是没有睡意的。可以建议他适当的做些调整，试着午休，就算闭上眼睛没睡着，也会得到一定的休息的。关键是晚上的睡眠情况好就可以让他神经得到很好的休息了。

心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以.及想得到怎样的治疗，都会.为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

失眠分为生理性失眠和心理性失眠，当然，对于失眠来说不会有特别明确的分界点，是两者因素都有的，但是偏重不一样。首先说说生理上失眠的解决办法吧，生理失眠很多情况下是一天紧张的身体没有得到足够的放松不同的地方，不同的医院，手术的费用也会有所不同的。而且每个人和每个人的情况也是不一样的。随意根据患者个人情况制定的治疗方案和预后恢复也是不一样的。所以一些小诊所就打着价格低廉的口号来吸引病人，但是由于环境卫生和技术都不合格，造成术后感染的机会很大。相关的治疗最好是到口碑好的医院或是公立三甲的医院，这样无论从哪一方面来讲都更的保障一些。