23 岁有恐怖症应注意什么？
2025-01-09 12:03
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今年23岁了我，大学毕业后到现在还没有找到工作呢，老是对未来有莫名的恐惧，对自己没有信心。面试的时候也不敢见别人面，老是在门口徘徊不定得不敢见人。朋友说我这个是恐怖症。请问大夫我应该注意些什么呢？想得到怎样的帮助：恐怖症应该注意些什么?（
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回答1
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申兰阔 医师
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恐怖症患者需要注意多方面，包括心理调节、社交训练、生活习惯、环境适应、药物治疗等。 1. 心理调节：学会自我肯定，正视恐惧情绪，通过深呼吸、冥想等方式放松。 2. 社交训练：从小规模社交活动开始，逐步增加与人交流的机会，提高社交能力。 3. 生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，合理饮食，适度运动，有助于稳定情绪。 4. 环境适应：尝试接触新环境，逐渐克服对陌生环境的恐惧，增强适应能力。 5. 药物治疗：在医生指导下，可使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，但需遵医嘱。 总之，恐怖症的改善需要患者自身的努力和坚持，同时积极配合医生的治疗，逐步克服恐惧，恢复正常生活。
2025-01-10 04:09
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