15 岁身高 151cm 想通过运动增高，可采取跳绳、摸高、拉伸、仰卧起坐、俯卧撑等运动。同时要注意饮食均衡、保证充足睡眠、保持良好心态。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的运动，能促进骨骼生长和发育。每天坚持跳绳 10-15 分钟，有助于增高。 2.摸高：尽力向上跳起触摸高处的物体，每次进行 10 组，每组 10 次左右。能刺激下肢骨骼生长。 3.拉伸：如站立位伸懒腰、坐位体前屈等拉伸动作，可放松肌肉和韧带，利于身体生长。每天早晚各进行 10 分钟。 4.仰卧起坐：增强腹部力量，改善身体姿态，间接促进身高增长。每天做 3 组，每组 15 个。 5.俯卧撑：锻炼上肢和胸部肌肉，有助于保持良好的体态。每天做 2 组，每组 10 个。 身高增长受多种因素影响，坚持运动的同时，要注意营养、睡眠和心情。如果对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询医生。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦

健康指导：您好，建议您可以选择户内的运动方式，如跳绳等，跳绳不止能够促进长高，还能够帮助减少体内的脂肪堆积，有助减肥的，刚开始可以少做些运动，慢慢要增加运动量及运动时间，同时多吃些富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、蛋类食物等。

你好，一般需要进行细致的检查治疗的，需要做好营养修复调理，需要注意保持放松的心情