您好，胡萝卜和苹果等含有大量的维生素，早上吃些含维生素高且易吸收消化的食物对身体是有好处的，早上的时候经过一晚上的消化体内正是缺乏营养成分的时候，但是因为一晚上的饥饿又不能吃太多的食物，所以早上最适合吃些易消化且含维生素高的食物了。建议您最好是能隔一段时间换一换蔬菜水果，这样子能够均衡体内的营养成分。

你好，好处肯定是有的，但是不要太多了，可以选择性的用建议，要营养均衡，红萝卜，苹果含有维生素，但不要天天食用。

早饭最理想的饭菜是碳水化合物和蛋白质，维生素。你的这个食谱缺少蛋白质，建议你再加入一个鸡蛋，营养比较合理。

您好，胡萝卜和苹果等含有大量的维生素，早上吃些含维生素高且易吸收消化的食物对身体是有好处的，早上的时候经过一晚上的消化体内正是缺乏营养成分的时候，但是因为一晚上的饥饿又不能吃太多的食物，所以早上最适合吃些易消化且含维生素高的食物了。希望我的回答对您有所帮助，祝您身体健康。