你好，建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，省时省力又科学的方法，可以选择陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.与减肥食谱类似，可放心使用。

抽脂减肥是一种有一定风险的美容方式，需要谨慎考虑。其风险包括术后感染、皮肤凹凸不平、脂肪栓塞、麻醉风险等。注意事项有选择正规机构、遵循术后护理、保持健康生活方式等。 1. 术后感染：抽脂手术如果操作不当或术后护理不佳，可能引发伤口感染，出现红肿、疼痛、发热等症状。 2. 皮肤凹凸不平：抽脂不均匀可能导致皮肤表面不平整，影响美观。 3. 脂肪栓塞：这是较为严重的并发症，脂肪颗粒进入血管可能阻塞血管，引发严重后果。 4. 麻醉风险：抽脂通常需要麻醉，可能存在麻醉过敏、呼吸抑制等风险。 5. 效果反弹：如果术后不控制饮食和缺乏运动，剩余的脂肪细胞可能增大，导致体重反弹。 总之，抽脂减肥并非适合所有人，在决定之前要充分了解其风险和注意事项，并在正规的医疗机构进行咨询和评估。

面部吸脂(包括下颌)3000 双髋部抽脂减肥4000颧弓上部抽脂减肥2000 上下腹部抽脂减肥鼻翼旁抽脂减肥2000上下腹部腰髋部吸脂1200颈部抽脂减肥3000 提臀修臀抽脂减肥4000

无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。强烈推荐效果还行，一个月才减了8斤，虽然减的不多，但是没有什么副作用的，有需要你可以了解一下。祝’你-减.肥*成;功：~身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度＝

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。