天然维生素 E 软胶囊是常见的保健品，但对于 19 岁人群能否服用，需要综合考虑多方面因素，如个体健康状况、产品成分、服用目的、潜在风险以及专业建议等。 1. 个体健康状况：如果身体健康，无特殊疾病，一般不建议过早服用。但如果存在某些维生素 E 缺乏相关的疾病，如溶血性贫血等，在医生指导下可以服用。 2. 产品成分：不同品牌和厂家的天然维生素 E 软胶囊成分可能有所差异。要关注其纯度、添加剂等。 3. 服用目的：若只是为了美容养颜，19 岁通过合理饮食和良好的生活习惯通常能满足需求。若为了治疗疾病，需遵循医嘱。 4. 潜在风险：目前没有明确证据表明年轻人服用合格的天然维生素 E 软胶囊会得乳腺癌，但过量服用可能引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应。 5. 专业建议：在服用任何保健品之前，都应咨询医生或营养师的专业意见。 总之，19 岁人群对于天然维生素 E 软胶囊的服用应谨慎，不能盲目跟风，要根据自身实际情况，并在专业人士指导下决定。

天然维生素E软胶囊是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品。所以说它不是药品，但过量服用也会有一定的副作用，其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

养生堂的VE纯度只有39％。而来益的VE纯度是大于96％。两者不在同一个档次的。就跟牛奶一样，一种牛奶纯度大于96％，而另一种牛奶里加些其它的如三聚氰胺之类的，纯度只有39％。我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义：中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%

自然制造的天然维生素和人工合成的人工维生素是没有什么区别的注意事项：1.对诊断的干扰：大量维生素E可致血清胆固醇及血清三酰甘油浓度升高。2.对维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症及缺铁性贫血病人，应谨慎用药，以免病情加重。3.维生素E活性现以α生育酚当量（alpha-TE）替代单位（U），但多数药厂现仍沿用U标志维生素E活性。维生素E1U相当于1mgdl-α生育酚酰醋酸，相当于0.7mgd-α生育酚，相当于0.8mgd-α生育酰酸醋酸。4.如食物中硒、维生素A、含硫氨基酸不足时，或含有大量不饱和脂肪酸时，维生素E需要量将大为增加，如不及时补充本品，则可能引起其缺乏症。孕妇及哺乳期妇女用药：孕妇摄入正常膳食时，尚未发现有确切的维生素E缺乏，维生素E能部分通过胎盘，胎儿仅获得母亲血药浓度的20%～30%，故低出生体重婴儿，出生后可因贮存少而致本品缺乏。儿童用药：老年患者用药：药物相互作用：1.大量氢氧化铝可使小肠上段的胆酸沉淀，降低脂溶性维生素E的吸收。2.避免香豆素及其衍生物与大量本品同用，以防止低凝血酶原血症发生。3.降血脂药考来烯胺和考来替泊，矿物油及硫糖铝等药物可干扰本品的吸收。4.缺铁性贫血补铁时对维生素E的需要量增加。5.本品可促进维生素A的吸收，肝内维生素A的贮存和利用增加，并降低维生素A中毒的发生；但超量时可减少维生素A的体内贮存。