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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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快速减肥后皮肤下垂是常见现象，原因包括减重速度过快、皮肤弹性不足、肌肉流失、胶原蛋白减少、缺乏营养支持等。 1.减重速度过快：短期内体重下降过多，皮肤来不及收缩适应。应采取渐进式减肥，避免体重急剧变化。 2.皮肤弹性不足：年龄增长、长期日晒等会使皮肤弹性纤维受损。可通过使用含维生素 E、C 的护肤品来改善。 3.肌肉流失：减肥时未注重力量训练，肌肉量减少。增加蛋白质摄入，并进行针对性的力量练习，如深蹲、俯卧撑等。 4.胶原蛋白减少：随着年龄和减肥，胶原蛋白合成减少。适当补充胶原蛋白，多吃猪蹄、鱼皮等食物。 5.缺乏营养支持：减肥期间营养不均衡影响皮肤健康。保证摄入足够的维生素 A、B 族、矿物质等。 总之，改善减肥后的皮肤下垂需要综合多种方法，包括合理的减肥计划、皮肤护理、营养补充和运动锻炼。同时要有耐心，皮肤恢复需要一定时间。
2025-01-09 20:17
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