健康指导：您好，每天什么时候食用都是可以的，适当食用枸杞红枣可以补充多种维生素和矿物质。建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。

你好，大枣具有补中益气、养血安神的功效，一天中任何时候吃都行，总体以早、中、晚饭前吃为佳。也可泡水喝。注意，若长期大量吃大枣已引起中满腹胀，严重时可头晕、恶心甚至呕吐。建议您每次饭前30分钟左右吃1至2枚，或者泡水喝，每次2枚，每天2次。

你好，红枣维生素含量非常高。有滋阴补阳，补血的功效，还能健脾，安神，是一种非常好的滋补佳品。红枣只有熟吃才会有补血的效果，生吃会拉肚子的。可以煮着吃，也可以煲汤喝，和其它食物搭配起来更好，一天什么时间吃都行的，希望我的建议能帮到你。

每天最好的补充营养的时候一般都在早晨，所以早餐一定要吃的好建议你可以每天早餐起来吃几个大枣，补血效果会更好

红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。