54 岁出现双腿膝盖酸痛，下楼梯时加重，可能是膝关节退行性病变、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、骨质疏松等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1. 膝关节退行性病变：这是由于关节软骨磨损导致。患者要避免过度活动，减轻体重，可口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素等营养软骨的药物。 2. 滑膜炎：多因创伤、感染等引发。治疗时要注意休息，局部热敷，口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。 3. 半月板损伤：常因运动损伤等造成。轻度损伤以保守治疗为主，如休息、制动；严重损伤可能需要手术修复。 4. 韧带损伤：剧烈运动或外伤可能导致。损伤较轻可通过休息、支具固定来恢复；严重的需手术重建韧带。 5. 骨质疏松：随着年龄增长，骨量减少。要补充钙剂和维生素 D，适当运动，多晒太阳。 总之，出现双腿膝盖酸痛应及时就医，明确病因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免长时间负重和剧烈运动。

如果检查没有其他情况的话，可能是因为平时风吹着凉、缺钙，缺乏活动导致的。平时要注意膝盖部位的保暖，可以适当的补钙，比如吃一些牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等等。其次考虑是因为关节炎性病变导致的，由于长时间没有运动，身体关节有退化，要注意不要一次有太大的运动量，慢慢的一点点的加强运动。

膝关节炎是关节炎的一种，很容易复发，为了避免复发再次给我们带来痛苦，我建议可以选用关节镜技术进行治疗。关节镜技术治疗膝关节炎作为一种新的微创治疗手段已取得初步成效，关节镜可以看到关节内几乎所有的部位，比切开关节看的更全面，由于图像经过放大，因而看的更准确，而且切口很小，创伤小，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的关节伤痛的治疗，关节镜手术往往能取得立竿见影的效果。