近期情绪失控、易发火，可能是由压力过大、激素变化、睡眠不足、心理疾病、身体疾病等因素引起的。 1.压力过大：生活中的各种压力，如工作、家庭等，可能导致情绪调节能力下降。长期处于高压状态，容易使人变得烦躁易怒。 2.激素变化：女性在生理期、孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平波动，可能影响情绪。 3.睡眠不足：缺乏充足的睡眠会影响大脑的正常功能，使人更容易出现情绪波动和易怒的情况。 4.心理疾病：如焦虑症、抑郁症等，可能导致情绪不稳定，容易发脾气。 5.身体疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进，会影响新陈代谢和神经系统，导致情绪激动。 如果情绪失控的情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，通过专业的评估和检查明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意自我调节，如适当运动、保持良好的作息和饮食习惯等。

　　您好，这种情况还要看看您在平时是否会常常感到自己特别焦虑，也有种可能是因为焦虑症而引起的，建议您最好到正规的医院进行一次全面的诊断，另外，在生活中可以通过下面的方法来自我缓解。　　良好的自我心态　　首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。　　增加自信　　自信是焦虑症的治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。　　自我疏导　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是人们常用的一种方法。　　自我放松　　当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令："头部放松、颈部放松"，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓，可以想象自己在碧波荡漾的海边或湖边，沐浴温暖和煦的阳光，听得见波涛轻拍岸石的声音，闻得出空气中清新宜人的气息……让自己的身与心得到全面放松，抛弃过分的焦虑。

可能是狂躁症，但是还不能确诊，您最好是去正规的专科医院确诊病症，建议您采用中医得诊治方案进行诊治，中药结合针灸再加上现在的心理疏导，诊治这样的病症，效果是非常好的。