高中生早上晨练多少锻炼量号
2015-12-09 12:19
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像我是早上6.00起来。跑个1600米。再加上30个左右仰卧起坐，再加多少俯卧撑比较合适的。曾经的治疗情况和效果：我觉得差不多，就是下午空的时候还想弄几个俯卧撑。
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孟庆福 医师
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健康指导：你好，根据你的情况，如果是高中生的话，早晨不建议运动强度过大，会容易引起疲劳，影响上课。建议高中生的运动应该集中在晚上，还可以促进睡眠和体力恢复，还可以提高记忆力，早晨俯卧撑增加在10个以内最佳
2015-12-09 19:45
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回答2
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谷魁广 医师
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您好，高中生学习压力大，因此可以适当运动以放松自己，根据您所描述的，运动量足够了。建议您适当运动的同时也应注意合理搭配饮食，保持良好的作息时间，这样学习才会更有效率。
2015-12-10 10:21
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