氧虚寒性体质的保养，需要从饮食、运动、起居、情志、中医调理等方面入手。 1.饮食：多吃温热性食物，如牛羊肉、桂圆、红枣等，避免生冷寒凉食物。 2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、太极拳等，能促进血液循环。 3.起居：注意保暖，特别是腰腹和脚部，保证充足睡眠，规律作息。 4.情志：保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。 5.中医调理：艾灸关元、足三里等穴位，也可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、艾附暖宫丸等药物。 总之，保养氧虚寒性体质需要长期坚持，综合调理各方面，逐渐改善体质状况。但如果症状严重，应及时就医。

1.典型症状：痛经，白带多，质地稀薄；2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；3.经前期乳房胀痛；4.平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；5.经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉；6.大便稀溏，小便清长；7.易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤；

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；　　2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。　　3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。　　4.夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。

1.饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品；　　2.一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。　　3.不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。