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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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生殖器短小若不通过手术增大增长，可从生活习惯、运动锻炼、饮食调整、心理调节、按摩保健等方面着手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒。 2.运动锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，也可针对性地进行盆底肌锻炼，如提肛运动。 3.饮食调整：多摄入富含蛋白质、锌、维生素 E 等营养的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等。 4.心理调节：克服自卑心理，树立正确的认知，避免因心理压力影响性功能。 5.按摩保健：轻柔按摩生殖器周围区域，促进血液循环，但要注意力度和方法。 需要明确的是，生殖器的大小存在个体差异，只要功能正常，不必过于纠结。若对生殖器大小仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。
2025-01-09 15:28
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等
2015-12-10 02:09
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