常吃苹果对健康有诸多好处，如补充营养、促进消化、保护心血管、增强免疫力、有助于减肥等。 1.补充营养：苹果富含维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养素，能为身体提供能量，维持正常生理功能。 2.促进消化：其富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，帮助消化。 3.保护心血管：苹果中的果胶等成分有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.增强免疫力：所含的维生素和抗氧化物质有助于增强身体的抵抗力，预防疾病。 5.有助于减肥：苹果热量较低，且富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 总之，苹果是一种营养丰富且对健康有益的水果，建议大家适量食用，以保持身体健康。

苹果也是非常适合年轻人食用的水果之一，现在听好多朋友都在喊着减肥，其实每天吃一个苹果，苹果中的果酸和纤维素不仅利于减肥瘦身，还能补血养颜，所含的维生素和抗氧化物还能防止衰老，朋友们选水果必选之一。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。

苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一中等大小未削皮的苹果可提供3.5克的纤维质（即使削了皮，也含2.7克的纤维质），是营养专家建议的每日摄取量的10%以上，而且仅含80卡路里的热量。「

苹果中所含的苹果酸，对人体有七大好处：增强消化功能；降低有害胆固醇的水平；增强心脏功能；降低血压(维持正常的血压)；维持正常的血糖水平；防止癌细胞的生成；使皮肤增白，保持皮肤的光滑滋润，清除体内重金属。