热天预防与治疗湿症，需注意环境调节、饮食管理、个人卫生、适度运动和情绪稳定等。 1.环境调节：保持居住环境通风干燥，避免长期处于潮湿闷热的环境。可使用除湿器降低室内湿度。 2.饮食管理：少吃生冷、油腻、辛辣及甜食，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、红豆等。 3.个人卫生：勤洗澡、勤换衣物，保持皮肤清洁干爽，尤其是出汗后要及时清洁。 4.适度运动：适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于促进身体新陈代谢，排出湿气。 5.情绪稳定：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪，不良情绪可能影响脏腑功能，导致湿气内生。 总之，在热天预防和治疗湿症需要从多方面入手，养成良好的生活习惯。如果湿症症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，夏天的湿疹是由于气候炎热，空气中湿度在70％—90％，热的环境中空气相对湿度较大，阻碍了机体蒸发散热，导致产热和散热的平衡失调，人们感到汗出不畅，大多表现为：发热、厌食、胸闷、心悸、精神萎靡、头身困重、四肢无力、恶心呕吐、腹泻等症状。外湿伤人，除与季节有关外，还与工作及生活环境有关，如长期涉水淋雨，住处潮湿等；内湿，多因饮酒嗜茶成癖，过食生冷甜腻之物，而导致脾功能失调。预防暑湿症须注意以下8点：1．合理地安排生活起居，做到劳逸结合。2．居室要避免潮湿，经常通风换气，以保持室内空气的清洁、干燥。长夏季节，衣物、被褥最容易受潮、发霉，因此，要常将衣物、被褥拿到室外阳光下晾晒。3．天热，既要防暑，忌贪凉，又要避免湿邪侵袭，要注意外出常备雨具，以防雨淋。4．在饮食上，主张少吃油腻食物，多吃些清淡宜消化的食物，多饮水，少吃甜食，多吃些新鲜的蔬菜和水果，特别是凉拌菜，但要注意生吃瓜果一定要洗净，不要吃腐烂变质的食物。5．清热利湿，可以多喝绿豆汤、荷叶粥、薏米粥等。出汗多时，可适量补充一些盐。6．每日可沐浴数次，以祛暑降温。7．家中可备一些药品，如：十滴水、藿香正气胶囊等，以预防暑湿症。8．睡觉尽量不要开空调。夏季炎热，出汗多，汗毛孔张开，睡觉时开着空调，易患肌肉风湿症，因此自然通风，有利于身体的健康。

根据您的描述，属于中医湿疹范围，一般是由脾胃功能不调，生湿化热外发肌表；或者吃辛辣刺激之物；或性情急躁，肝火火旺生湿热；外受坐卧湿地等原因导致湿疹的发生。建议调脾胃，养胃，清淡饮食，荤素搭配，不吃辛辣刺激之物，调情志，防止寒湿侵袭。平时可橘子皮水，菊花水等口服。

你好，湿症的发病率还是比较高的像这种情况关键是要保持空气的流通，房间里要通风透气，避免强光暴晒。