你好，在猪蹄中就含有很多的胶原蛋白，猪蹄非常的白，并不是因为油脂很多，而是因为在皮肤中含有很多的胶原蛋白，胶原蛋白充足会使皮肤变的白嫩，而且有光泽弹性，所以平时可以多吃一些猪蹄，可以补充体内的胶原蛋白，有条件的可以直接买一些胶原蛋白粉吃，也可以补充体内的胶原蛋白。

猪蹄,筋类,皮类如猪皮牛皮鱼皮.但不能天天吃吧,可以买胶原蛋白喝,药房,保健品店有卖.可以天天冲服.

富含胶原蛋白的食品(含有胶原蛋白的食物,胶原蛋白的作用)美容专家介绍,为了保持皮肤的弹性和水分,应该多吃富含胶原蛋白质的食物,胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用.富含胶原蛋白的食品主要有肉皮,猪蹄,牛蹄筋,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨等.但要注意：1,大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽,氨基酸才能被人体吸收,真正有效吸收的成分并不多.2,这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用.高热量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化.如果能少吃这一类食物,就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑,皱纹等的风险.

你好，你说的这情况考虑可吃吃这个猪蹄，这东西不错的