控制晚餐只吃水果或喝牛奶来减肥，可能对身体产生一定影响，包括营养不均衡、胃肠功能紊乱、影响代谢、易反弹、可能导致心理问题等。 1. 营养不均衡：晚餐只吃水果或牛奶，无法提供身体所需的全部营养素，如蛋白质、脂肪、某些维生素和矿物质等，长期如此可能导致营养不良。 2. 胃肠功能紊乱：突然改变饮食习惯，可能使胃肠不适应，引发消化不良、胃痛、胃胀等问题。 3. 影响代谢：过度节食会使身体代谢率降低，反而不利于减肥，且恢复正常饮食后容易反弹。 4. 易反弹：这种减肥方式难以长期坚持，一旦恢复正常晚餐，体重可能迅速回升。 5. 可能导致心理问题：长期对晚餐过度限制，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响身心健康。 总之，单纯控制晚餐来减肥不是一种科学、健康且可持续的方法。建议在保证营养均衡的基础上，适当控制饮食，并结合适量运动来达到减肥的目的。

健康指导：你好，如你所说的这种减肥方法虽然不会对你的身体造成伤害，但是想用这种方法减肥是很困难的，俗话说，管住嘴，迈开腿，合理膳食，即多吃五谷杂粮多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃多油多脂的食物，多运动，想要减肥成功，最主要的在于运动！

健康指导：你好:根据你的描述情况还是可以的平时最重要的就是控制好自己的饮食习惯多吃些新鲜的蔬菜水果如苹果西红柿黄瓜猕猴桃等，少吃脂肪含量高的食物如肥肉等肉制品，平时也要多注意不要饮酒熬夜多注意休息

你好根据你的描述你的情况在传统中医看来一股可以起到一定的减肥和清理肠道的作用其实过午不食减肥法！对于某些人来说还是比较健康的一些这样一个减肥方法但是如果你存在血压或者血糖不稳定的情况！我建议你不要尝试因为从周五到第二天早晨经历的时间比较长可能会导致血糖比较波动

健康指导：你好，健康减肥早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝水，少吃海鲜食物。