艾灸养生保健是一种传统中医疗法，要选择合适的部位和控制时间。对于老人体虚者，需谨慎进行。包括部位选择、时长把控、老人身体状况评估、注意事项、适用病症等。 1.部位选择：常见的有足三里、关元、神阙等穴位。足三里可调理脾胃、补中益气；关元能培补元气、导赤通淋；神阙有温阳救逆、利水固脱之效。 2.时长把控：一般每个穴位 15 - 20 分钟，总时长不宜超过 1 小时。时间过长可能导致烫伤等问题。 3.老人身体状况评估：老人体虚，若有严重心脑血管疾病、糖尿病等，应先咨询医生。若身体状况允许，可适当艾灸，但要密切观察。 4.注意事项：艾灸时要注意温度，避免烫伤。艾灸后避免着凉，不宜立即洗澡。 5.适用病症：适用于虚寒性疾病，如胃寒腹痛、宫寒痛经等。但热证、阴虚火旺者慎用。 总之，艾灸养生保健有一定益处，但要根据自身情况合理选择，如有不适，及时停止并就医。

艾灸是可以养生保健的，但它不是适合所有的人。艾灸适合虚寒证的患者，不适合实热证的患者，一般15分钟左右就可以。