你好，快速减肥最健康的方法锻炼加合理膳食。建议你减少脂肪类和糖类的摄入量，多吃水果和蔬菜，平时坚持锻炼身体，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。最好早晚各一次。这样下去一个月就会有明显的效果。

你好，首先呢，减肥是许多女孩子的目标，减肥要循序渐进，不能一步到位，要控制自己的饮食，要作息规律，要多吃蔬菜，水果，并且，在饭前运动半小时，但是食量不能增加，贵在坚持，相信这样，一定可以瘦下来的！

你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，建议合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

有个快速的方法可以减肥，就是注射肉毒素，但副作用比较大。你好，减肥还是物理方法比较好，另外，零食必须控制，可以买木糖醇吃，控制自己的嘴。以上是对“怎样才可以快速瘦身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！