头抬不起来、肩背疼且脊椎下骨有突起凹下，可能是肌肉劳损、脊椎病变、外伤、不良姿势、神经受压等原因造成的。 1. 肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致肩背部肌肉紧张、痉挛，产生疼痛，影响头部活动。可通过热敷、按摩、休息缓解。 2. 脊椎病变：如脊椎骨质增生、椎间盘突出等，压迫神经和血管，引起疼痛和活动受限。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3. 外伤：脊椎受到外力撞击或扭伤，导致局部组织损伤。需根据损伤程度进行治疗，轻者休息、冷敷，重者可能需要手术。 4. 不良姿势：长期低头、弯腰等不良姿势，使脊椎受力不均，引发疼痛和功能障碍。要纠正姿势，加强锻炼。 5. 神经受压：颈椎或胸椎的神经受压，影响肌肉功能和感觉。可采取牵引、针灸等治疗。 出现上述症状应引起重视，及时就医，明确病因，并在医生指导下进行治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和姿势，预防此类问题的发生。

出现了偏头痛，肩背疼痛的症状，可能患颈椎间盘突出症，主要是长期用颈不当，外伤，睡姿势不当有关。建议最好做个颈椎间盘Ct，电解质，风湿糸列检查，明确诊断，多喝水，避免受凉，多吃蔬菜水果，低枕平卧，忌吃上火食品，多吃牛奶，排骨汤，可以口服颈复康，芬必得，西比灵治疗。