秋冬季节手脚冰凉可能由多种原因引起，如体质虚寒、血液循环差、衣物保暖不足、缺乏运动、营养不均衡等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.体质虚寒：阳气不足，体内寒气较重。可多吃温热食物，如韭菜、核桃。
2.血液循环差：血管收缩，血液流动减缓。适度运动，如慢跑、跳绳。
3.衣物保暖不足：未做好保暖措施。及时增添衣物，尤其注意手脚部位。
4.缺乏运动：新陈代谢缓慢。坚持锻炼，促进血液循环。
5.营养不均衡：缺乏某些营养素。保证饮食丰富，摄入足够蛋白质、维生素。
通过综合调理，改善生活习惯，多数人手脚冰凉的情况能得到缓解。

您的情况大多是血行无力引起的，与缺乏锻炼和血虚有很大的关系。想自己调理的话，您可以自己服用点右归丸之类的中成药，对身体没什么副作用的，平时也可以多用姜水泡泡脚，对您的情况也是很有帮助的。

体寒的人主要表现为畏寒怕冷，容易腹泻，唇色淡白，舌苔白腻，体乏，精神倦怠。适宜多吃些性温食物，如：小米，全麦面粉，粗米，玉米，黑之麻，红豆，黄豆，燥米花生豆浆之类。这些都是粗粮，不会发胖而且有利于减肥。吃温补的食品有好处：如红枣、枸杞等。不要吃寒凉的食品，如黄瓜、苦瓜、香蕉等食品。医生询问：

有些人，由于末梢循环不好，血液流动缓慢，而引起手脚凉，另外，一些年轻人，因为平时穿的少，又不爱运动，所以，导致体内寒气较大、身体虚寒引起每天用姜水泡脚是可以改善上述症状的，而且，建议每次泡脚至少要30分钟以上，这样才能有显著的效果，另外，天冷要注意保暖，保证充足睡眠，适当做些有氧运动，加速血液循环，都可以改善手脚凉的症状。

往往像你所说的这种情况来讲的话，一般这样的情况来讲的话，往往还是考虑为气血不足有关。现在的话，一般这样的情况来讲，可以适当考虑多吃点羊肉来补一补为好一些，效果不错。

中医认为，气血虚弱的人会出现手脚冰凉。姜水泡脚可以促进血液循环，是可以得到改善的。现在天气渐渐变冷，注意保暖。适当增加运动，促进血液循环。多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。