精子质量差可受多种因素影响，如生活习惯、饮食、环境、疾病、药物等。改善精子质量需要从多方面入手，包括调整生活方式、合理饮食、适度运动、避免有害物质、治疗相关疾病等。 1. 生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为烟酒中的有害物质会损害精子。 2. 饮食调整：多吃富含维生素 C、维生素 E、锌、硒等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、海鲜等。 3. 适度运动：适量的运动有助于提高身体素质，增强精子活力，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4. 避免有害物质：尽量避免长时间处于高温环境，如蒸桑拿。减少接触化学毒物和放射性物质。 5. 治疗疾病：如果存在精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。 6. 心理调节：保持良好的心态，避免精神压力过大，因为长期的焦虑和紧张可能影响精子质量。 总之，提高精子质量需要综合调理，持之以恒。同时，建议定期复查精液常规，了解精子质量的改善情况。如果经过一段时间的调理仍未改善，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。

禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。(1)施尔康含多种微量元素，特别是锌、硒。每次1片，每日1次。(2)ATPATP参与精子的新陈代谢，为精子的运动直接提供能量。可选用口服制剂，每片20mg，每次2片，每日3次。(3)维生素E0．1g／片，每次1片，每日1次。(4)钙制剂。

你好，弱精精子成活率低的原因有很多的，如精索静脉曲张或前列腺炎或精囊炎或一些不良生活习惯等等。建议你最好是饮食注意营养，适度吃些核桃鱼虾类食物，多参加运动戒烟限酒，必要时在正规医院泌尿外科体格检查排除像静脉曲张或是睾丸炎等疾病。

你好：精子存活率低的原因有很多，应该是到医院的男科检查一下是什么原因引起的好有针对性的治疗。建议：平时可以吃点山药、核桃、红枣、海产品、瘦肉、鸡蛋等。还可以吃点生精胶囊。

你好，建议你到正规医院做个全面检查，治疗的同时，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，可以显著改善男性精子质量，提高受孕率。并注意营养均衡，戒烟酒，多休息。祝你早日康复！