皮肤晒黑后想要美白，可从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动、正确护肤及医疗手段等方面着手。 1.日常防护：减少紫外线照射，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化，改善皮肤状态。 3.规律作息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于新陈代谢和皮肤修复。 4.适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，使皮肤更有活力。 5.正确护肤：选择具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺、熊果苷等成分的产品。 6.医疗手段：如果晒黑情况较严重，可考虑光子嫩肤、果酸焕肤等医美项目，但需在正规医疗机构进行。 美白是一个长期的过程，需要坚持上述方法，同时要保持良好的心态。

您好，对肌肤进行清洁也是非常重要的一道程序，每天都要认真洗脸，这样做既可以彻底的清洁肌肤还可以调理肌肤，可以促进一些美白产品的吸收，达到更好的美白效果。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

您好，您可以选择一些美白的产品，除了选用美白产品，还有一点很重要：从外部防护皮肤免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞。