偶尔的一两次手淫是没有关系的，但是这种行为不太推荐过度频繁，像你说的这个每天一次肯定会引起阳痿早泄，阴茎勃起功能障碍，这些症状也会导致个人容易疲劳，嗜睡，不喜欢外出走动，会影响到个人的性格，个性的问题。最好是戒掉手淫，适当的户外走动旅游转移注意力。

你好！谢谢你的来信，根据你的叙述和我的临床经验来说无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升

你好。12岁的女生，身高163，比较理想的体重是55公斤，你的情况是稍胖。建议可以适当的增加有氧运动量，慢慢调节，这个年龄不要节食，可以适当控制下，不要暴饮暴食就可，一些膨化、油炸类食物最好少吃。祝你健康。

健康指导：你的这个身高和体重的话是有一些轻微的超重了但是并不严重建议你通过饮食控制那个一定量的有氧运动来进行减肥，只要在饮食上少吃一些高能量的食物另外呢，每天有意识地加强自己的运动量的话很快就会恢复一个正常的身材的

健康指导：您好，女性性的标准体重是：标准身高=身高-110男性标准体重是：标准身高=身高-100结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围您的标准体重是53公斤，现在的体重超重7公斤，不过在健康范围内

健康指导：基本属于标准体重，不用控制体重，适当增加运动控制饮食即可，建议饮食营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，多吃奶类及其制品、肉鱼豆蛋类、水果类及油脂类等食物。 少食不宜消化和有刺激性食品；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；减少单糖分摄入。