喝纯牛奶的时间选择因人而异，早上和睡前喝各有好处，睡前适量喝一般不会发胖，早上不建议空腹喝。每天适量饮用对长高和预防骨质疏松有一定帮助。 1. 早上喝：能补充蛋白质、钙等营养，但不宜空腹，可搭配面包等食物，利于营养吸收。 2. 睡前喝：有助于睡眠，提高睡眠质量，但要控制量，以免增加肠胃负担。 3. 发胖问题：睡前喝纯牛奶是否发胖取决于摄入的总热量和消耗的热量平衡，适量饮用且其他饮食合理，一般不会发胖。 4. 长高作用：牛奶富含钙和蛋白质等，有助于骨骼发育，但不是唯一决定因素，还与遗传、运动等有关。 5. 骨质疏松：牛奶中的钙能一定程度预防骨质疏松，但还需综合饮食、运动、晒太阳等。 6. 饮用量：一般建议每天饮用 300-500 毫升纯牛奶，能较好满足营养需求。 总之，喝纯牛奶是有益的，但要注意时间、量和搭配，以充分发挥其营养价值。

患者您好，根据您的病史描述，您因骨质疏松需多饮牛奶来补充钙质，对于牛奶来说，不宜空腹，建议您于早餐时于谷类食物同时饮用，一般可以喝200-300毫升，都是可以的，具体的还要结合您的自身情况。

你好，你的情况，建议早上喝效果最好，不要担心不会发胖的，很有营养，建议不要劳累过度，不要剧烈的运动，饮食起居要规律，不要不要经常熬夜。

您好，牛奶是不能空腹喝的，那样就浪费了牛奶的营养价值，一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶（每瓶250ml）以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶。建议您可以一天喝1到2瓶（每瓶250ml）为妙，这样就能够保证身体发育对蛋白质和微量元素的需求。