后背累且坐着躺着都难受，可能由肌肉劳损、脊柱疾病、内脏疾病反射、不良姿势、精神心理因素等引起。 1.肌肉劳损：长时间重体力劳动或过度运动，导致后背肌肉疲劳损伤。治疗以休息、热敷、按摩为主，可外用云南白药膏等缓解症状。 2.脊柱疾病：如颈椎病、胸椎病变等。需完善影像学检查，轻度可通过牵引、理疗改善，严重时可能需要手术。 3.内脏疾病反射：如胆囊炎、心脏病等，可能引起后背放射性疼痛和累的感觉。要针对原发病治疗，如胆囊炎使用消炎利胆片等。 4.不良姿势：长期弯腰驼背等不良姿势，使后背肌肉受力不均。需矫正姿势，加强背部肌肉锻炼，如游泳。 5.精神心理因素：焦虑、抑郁等可能导致躯体症状。必要时进行心理疏导，服用抗焦虑抑郁药物，如舍曲林。 后背累的原因多样，治疗方法也各不相同。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

有可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生导致的。建议你到医院看医生检查清楚。首先做腰椎拍片或MRI。另外与你平常睡弹簧床垫和长时间一个姿势工作也有关系的。建议你一定要睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。