脚后跟到腿窝一按疼，可能是肌肉拉伤、肌腱炎、腰椎间盘突出症、下肢血管病变、腘窝囊肿等原因引起的。 1. 肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可能导致该部位肌肉拉伤，引起疼痛。通常伴有局部肿胀和压痛。治疗以休息、冷敷、热敷和物理治疗为主。 2. 肌腱炎：长期劳损或外伤可引发肌腱炎症，如跟腱炎。表现为疼痛、活动受限。治疗包括休息、理疗、使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 3. 腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可能导致下肢放射性疼痛，包括脚后跟到腿窝处。治疗有卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺营养神经）等。 4. 下肢血管病变：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液循环，产生疼痛。治疗方法包括改善生活习惯、药物治疗（如迈之灵）或手术治疗。 5. 腘窝囊肿：囊肿压迫周围组织可引起疼痛。较小的囊肿可观察，较大的可能需要手术切除。 总之，如果脚后跟到腿窝处按压疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。