产后阴道松弛是不少女性面临的问题。不用药的情况下，可通过盆底肌训练、生活方式调整、物理治疗、手术等方式改善，也可借助阴道哑铃辅助，同时要保持良好心态。 1.盆底肌训练：常见的如凯格尔运动，通过反复收缩和放松盆底肌肉群，增强其力量和弹性。 2.生活方式调整：避免长期负重，保持均衡饮食，控制体重，减少对盆底的压力。 3.物理治疗：例如电刺激疗法，促进盆底肌肉收缩，改善血液循环。 4.阴道哑铃：将哑铃放入阴道，通过肌肉收缩防止其掉落，增强肌肉力量。 5.手术：适用于严重松弛且其他方法效果不佳的情况，但有一定风险。 产后阴道松弛的改善需要一定时间和耐心，综合运用多种方法效果可能更好。同时，若情况严重或自己无法判断，应及时到正规医院咨询专业医生。

你好，想要缩阴的话，有很多方法，可以用一些可以缩阴的药物，也可以做缩阴手术，当然最健康的方式还是做缩阴运动，运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。