想长胖需要综合考虑多种因素，如饮食调整、消化吸收、睡眠质量、运动情况、疾病影响等。 1. 饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。多吃肉类、蛋类、奶制品、谷物和坚果等。 2. 改善消化吸收：可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等，调节肠道菌群，促进营养吸收。 3. 保证睡眠质量：充足的睡眠有助于身体恢复和生长激素分泌。每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 4. 合理运动：适量的力量训练可以增加肌肉量，而非过度的有氧运动。 5. 排查疾病：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致消瘦，需及时就医检查，如确诊应积极治疗。 长胖需要综合调理，不能单纯依赖药物。在尝试各种方法的过程中，要保持耐心和坚持。同时，如有身体不适或异常，应及时到正规医院就诊。

你好朋友别担心,这种情况建议你最好注意调理好生活，再就是注意去做个甲减检查的啊