预防青光眼需要从多个方面入手，包括保持良好的用眼习惯、控制眼压、定期检查、避免情绪波动、注意饮食等。 1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间用眼，每隔一段时间让眼睛休息。不要在昏暗的环境中阅读或看电子设备。 2. 控制眼压：避免大量饮水，一次饮水量不宜超过 500 毫升。积极治疗可能导致眼压升高的疾病，如白内障、虹膜炎等。 3. 定期检查：建议 40 岁以上人群每年进行一次眼科检查，包括眼压、视野、视神经等。 4. 避免情绪波动：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。 5. 注意饮食：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃等。少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 6. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，促进血液循环。 7. 避免使用可能影响眼压的药物：如阿托品、东莨菪碱等。 总之，预防青光眼需要综合采取多种措施，并且持之以恒。关注眼部健康，如有眼部不适或视力变化，应及时就医。

预防青光眼要保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。