18 岁女生能否通过每晚喝牛奶长高以及吃什么有助于长高，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。 1.遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。 2.营养：除了牛奶，还应保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。 3.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、游泳、篮球等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，利于长高，建议每天保证 8 小时以上睡眠。 5.内分泌：如果生长激素、甲状腺激素分泌异常，会影响身高，必要时需就医检查并治疗。 总之，18 岁女生想长高，需要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可前往正规医院咨询医生。

你好，喝牛奶相对而言是可以长高的多喝牛奶多做运动只要注意生活中的科学一定能长高经常参加体育锻炼营养供应充足骺软骨的新陈代谢旺盛骨骼便逐渐加长再者运动时压挤和牵拉骺软骨局部血液循环加速骺软骨的骨化时间便会延缓腿骨就会不断加长这样个头也就自然长高了据统计经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年身高能高出4～6厘米最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍除了蛋白质以外钙质和维生素也不可忽视如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐而新鲜蔬菜则含有大量的维生素此外充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加青少年对这两方面也要注意

喝牛奶相对而言是可以长高的多喝牛奶多做运动只要注意生活中的科学一定能长高经常参加体育锻炼营养供应充足骺软骨的新陈代谢旺盛骨骼便逐渐加长再者运动时压挤和牵拉骺软骨局部血液循环加速骺软骨的骨化时间便会延缓腿骨就会不断加长这样个头也就自然长高了据统计经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年身高能高出4～6厘米最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍除了蛋白质以外钙质和维生素也不可忽视如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐而新鲜蔬菜则含有大量的维生素此外充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加青少年对这两方面也要注意。

喝牛奶相对而言是可以长高的多喝牛奶多做运动只要注意生活中的科学一定能长高经常参加体育锻炼营养供应充足骺软骨的新陈代谢旺盛骨骼便逐渐加长再者运动时压挤和牵拉骺软骨局部血液循环加速骺软骨的骨化时间便会延缓腿骨就会不断加长这样个头也就自然长高了据统计经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年身高能高出4～6厘米最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍除了蛋白质以外钙质和维生素也不可忽视如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐而新鲜蔬菜则含有大量的维生素此外充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加青少年对这两方面也要注意

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.