甘油三酯偏高可能由缺乏运动、饮食油腻、代谢紊乱、遗传因素、某些疾病等导致，可通过饮食、运动和药物治疗。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.缺乏运动：长期运动量不足，身体代谢缓慢，易使甘油三酯堆积。应增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
2.饮食油腻：过多摄入高脂肪、高糖食物，会引起甘油三酯升高。要调整饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃动物内脏、油炸食品。
3.代谢紊乱：随着年龄增长或患有内分泌疾病，代谢功能异常。需治疗原发疾病，改善代谢。
4.遗传因素：部分人由于遗传，天生易出现甘油三酯偏高。要更注重生活方式的调整，并定期检查。
5.某些疾病：糖尿病、肥胖症等也可能导致甘油三酯偏高。积极治疗这些疾病，有助于控制甘油三酯水平。
甘油三酯偏高要引起重视，通过综合调理来改善。必要时在医生指导下服用非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等药物治疗，同时注意定期复查。

你好！人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主.有助降甘油三脂的食物，如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。

甘油三脂是血脂检查中比较重要的一项指标.血脂是血液中各种脂类物质的总称.其中最重要的是胆固醇和甘油三脂.甘油三脂即脂肪.它们不溶于水,与蛋白质结合成脂蛋白,在血液中循环运转.轻度甘油三脂增高,可能由于糖类食物摄入过多,吸烟,肥胖等因素引起.重度的高甘油三脂,多与糖尿病,肝病,慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病.　　合理的饮食是治疗高脂血症的有效和必要的措施.

您的问题既然甘油三酯和胆固醇都高，那么严格饮食控制是首先要做到的，一般中等身材的人70公斤的，每日脂肪摄入控制在55克内，其中从植物食用油中摄取的控制在20-25克以内，相对来说花生油、葵花子油含单不饱和脂肪酸，比多不饱和脂肪酸好，比动物脂肪的饱和脂肪酸更好些。