顺产侧切两周，子宫入盆且侧切伤口基本愈合，体力精神不错，此时不建议立即练瑜伽恢复体形。一般建议在产后 6 周左右，身体各器官基本恢复正常后再开始。产后身体恢复需要时间，过早运动可能带来不良影响，如伤口裂开、子宫脱垂等。 1. 伤口恢复：虽然侧切伤口基本愈合，但内部组织的修复还在进行。过早剧烈运动可能导致伤口再次受损。 2. 子宫状况：产后 6 周内子宫仍在恢复中，剧烈运动可能影响子宫复旧，增加子宫脱垂的风险。 3. 盆底肌肉：分娩对盆底肌肉造成损伤，需要时间恢复和锻炼，过早瑜伽可能加重损伤。 4. 体力和精力：虽然自我感觉不错，但产后身体仍处于相对虚弱状态，运动耐力有限。 5. 身体平衡：产后激素水平变化，可能影响身体的平衡和协调能力，增加运动受伤的几率。 总之，产后恢复体形要循序渐进，不可操之过急。建议先从简单的产后康复运动开始，待身体完全恢复后再进行瑜伽等较为剧烈的运动。

顺产后两个月就可以练瑜伽了，剖宫产要三个月以后才可以练习产后瑜伽可以促进子宫尽快恢复，帮助恢复你苗条的体型，但要根据身体恢复情况进行练习，要循序渐进，如有不适不可勉强