10 个月宝宝睡觉不安稳、经常哭闹，可能是环境不适、饥饿或过饱、缺乏维生素 D、胃肠不适、睡眠习惯不良等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠环境过热、过冷、噪音大等，都可能影响睡眠质量。应保持室内温度适宜，安静舒适。 2. 饥饿或过饱：喂养不当，宝宝睡前饥饿或吃得太饱，都会导致睡眠不安。要合理安排喂养时间和量。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，宝宝易哭闹、睡眠差。可适当补充维生素 D 滴剂、鱼肝油等。 4. 胃肠不适：消化不良、肠绞痛等胃肠问题会让宝宝感到不适。可轻柔按摩腹部，必要时就医。 5. 睡眠习惯不良：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等，都可能影响晚上睡眠。要培养良好的睡眠习惯。 6. 疾病因素：如感冒、发烧等疾病也会让宝宝睡不好。需及时治疗原发疾病。 宝宝睡眠不安稳的原因较多，如果调整后仍无改善，建议及时带宝宝到正规医院儿科就诊，查明原因，对症治疗。