左三踝骨折后的康复，需要关注功能锻炼、肌肉恢复、关节活动、饮食调整、定期复查等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.功能锻炼：主动活动受伤部位的肌肉和关节，以不引起疼痛为度，如屈伸、旋转等动作。
2.肌肉恢复：通过适量的肌肉收缩和放松练习，促进血液循环，防止肌肉萎缩，如进行等长收缩训练。
3.关节活动：逐渐增加关节活动范围，可借助辅助器具进行，避免关节僵硬。
4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨折愈合。
5.定期复查：按照医生建议的时间复查 X 光，了解骨折愈合情况，及时调整康复方案。
6.心理调适：保持积极的心态，克服康复过程中的困难和挫折。
左三踝骨折的康复是一个渐进的过程，需要患者有耐心和毅力，严格遵循医生的指导，逐步恢复正常功能。

骨伤软组织损伤用中药接骨散外敷治疗,好得快主要以外敷法治疗,1副药使用三天三夜,一般骨折新伤使用3-6天就能止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,3-4副药达到临床治愈标准,严重的,陈伤需要6副药.软组织损伤新伤一般1-2副药就治愈了.严重的需要3-6副药.陈伤需要6副药.接骨散是治疗骨伤和软组织损伤的最佳良药.早期使用可以预防骨不愈合,关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,股骨头,腕舟骨缺血性坏死等骨伤后遗症的发生.俗话说伤筋动骨一百天,一般骨伤,软组织损伤使用接骨散后10–30天骨伤,软组织损伤就基本痊愈了.愿古老的中医中药造福更多的骨伤,软组织损伤患者.治疗：各种骨折,骨裂缝,骨不愈合,石膏固定后关节僵硬引起的伸屈困难,手术后关节伸屈困难,腰扭伤,腰肌劳损,踝关节扭伤,颈部扭挫伤,髋关节扭伤,腕关节扭挫伤,坐骨神经痛,胸部挫伤,手指戳伤,韧带撕裂,肌肉拉伤,肌腱损伤,半月板损伤,骨膜损伤等骨伤及软组织损伤疾病.

三踝骨折,一般要40天去外固定,进行功能锻炼现在主要是不负重下进行足部诸关节的活动,减少关节粘连挛缩,对后期的功能锻炼有好处

你好，三踝骨折多因扭伤和交通伤所致，术后需要石膏固定1个月左右，一个月复查去除石膏然后练习踝关节活动，3个月内不要负重

你的这种情况现在是应该注意继续的进行休息的适当的锻炼是有一定的好处的建议每天适当的进行活动手指和肌肉防止出现关节萎缩的情况和肌肉萎缩的情况才行的每天进行局部的按摩和理疗

骨折是指骨的结构完全活在是部分的断裂所致的疼痛和功能障碍，比较高位的工作，比如建筑工地工作等，治疗包括复位、固定、功能锻炼。骨折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩　　适当的伸缩运动，不但可以减少肌肉的萎缩的可能，也可以防止关节的粘连，使功能能够快速的恢复。